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Naturopathie & Santé

5 astuces pour réduire sa consommation de sucre

mis à jour le 15 février 202313 février 2023

Mettons les pieds dans le plat tout de suite : le sucre est l’ennemi N°1 de votre santé ! Il est bien ancré dans nos …

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Naturopathie & Santé

Ensemble, créons les références alimentaires de nos enfants !

mis à jour le 28 novembre 202217 novembre 2022

Je t’écris aujourd’hui d’une façon un peu différente : je ressens un grand besoin de te partager mon ressenti suite à ma soirée de lundi dernier. …

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Dessert & Goûter

Barres façon « Snickers » maison

mis à jour le 29 novembre 202224 octobre 2022

Je vous partage aujourd’hui une nouvelle recette, surprenante et très gourmande, pour vos collations. Ces barres façon « snickers » maison sont hyper nutritives puisque j’ai sélectionné …

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patate douce avocat spiruline oeuf mollet
Lunch & Dinner

Tartine de Patate douce, œuf mollet, avocat & Spiruline

mis à jour le 29 novembre 202219 septembre 2022

Dans le cadre d’un partenariat avec la marque Etika Spirulina, j’ai eu la chance de tester leur spiruline fraiche, congelée pour créer des recettes à destination des futures mamans, …

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Brunch & Petit-Déjeuner Dessert & Goûter

Smoothie Banane, Kiwi & Spiruline

mis à jour le 23 janvier 202315 septembre 2022

Dans le cadre d’un partenariat avec la marque Etika Spirulina, j’ai eu la chance de tester leur spiruline fraiche, congelée pour créer des recettes à destination des futures mamans, …

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faire une détox
Naturopathie & Santé

Pourquoi faire une Détox ?

mis à jour le 6 mars 202330 août 2022

Aujourd’hui, on entend partout le mot « détox ». Il est employé pour tout et n’importe quoi, et est souvent associé à un « régime », une « cure minceur ». …

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alimentation grossesse
Fertilité & Alimentation

Mon retour d’expérience : Grossesse & Alimentation

mis à jour le 29 novembre 202216 août 2022

Après plusieurs semaines de pause maternité pour accueillir Gaspard, notre deuxième fils, je suis heureuse de pouvoir reprendre du temps pour mon activité professionnelle et …

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Brunch & Petit-Déjeuner

Jus de légumes & Spiruline

mis à jour le 23 janvier 202315 avril 2022

Dans le cadre d’un partenariat avec la marque Etika Spirulina, j’ai eu la chance de tester leur spiruline fraiche, congelée pour créer des recettes à destination des futures mamans, …

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Lunch & Dinner

Bouillon au poulet et coco

mis à jour le 29 novembre 202229 mars 2022

Le bouillon au poulet et coco est une recette pleine de saveurs grâce aux épices, herbes aromatiques et au lait de coco ! De plus, …

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cake chou kale tomates séchées
Lunch & Dinner

Cake au chou Kale et Tomates séchées

mis à jour le 29 novembre 202228 mars 2022

Cette recette de cake salé au chou kale et tomates séchées est idéale pour un repas du soir, qui doit être de préférence léger. Accompagné …

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  • Tu le savais ?!😱

A l'approche de Pâques, je te sensibilise fortement sur le choix des chocolats pour tes enfants. 

Quelques astuces toute simples pour choisir tes produits : 
🍫Prendre du chocolat noir de préférence
🍫Favoriser les petits formats, plutôt que les gros, les packs,... Le plaisir OK mais de façon modérée 
🍫Choisir les produits les plus simples, sans chichis (jouets à l'intérieur, sur-emballés); c'est plus durable pour la planète 
🍫Regarder la liste des ingrédients et le prix au kilo pour choisir en toute conscience 
🍫Faire un cadeau "expérience" comme une place de cinéma, une entrée dans un parc de jeux, zoo,...

Si tu souhaites toi aussi être plus consciente de ce que tu mets dans ton assiette et celle de tes enfants, abonnes-toi ! 

Tu peux aussi : 
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  • As-tu besoin d'une détox ? 

Fatigué(e) ?
Stressé(e) ?
Irritable ?

Tu as des soucis digestifs, des problèmes au niveau du sommeil, des petits soucis cutanés,.... ? 

Je te propose de rejoindre le programme Détox Douce Collective qui débutera la Mardi 11 Avril, pendant 1 semaine ! 🌿🍐

🌼Les Bienfaits 🌼
Le repos digestif permettra à ton corps de se nettoyer, de se réparer, et de se régénérer. Bien-être et légèreté garantis ! 
Une pause tout en douceur pour attaquer le Printemps de façon sereine. 

🌿47€
🌿Après ton inscription, tu recevras un questionnaire en ligne à remplir pour que je puisse connaitre ta situation actuelle et te conseiller sur la cure de plantes à réaliser. 

🌿Pour t'inscrire, lien dans ma bio ! 

Alors tu coches combien de cases ? Dis-moi en commentaire ! 

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  • Infos & Recettes 👇

Enregistre la recette pour la réaliser plus tard 😀

Les petits poissons gras, riches en Oméga 3, sont des anti-inflammatoires naturels. 
Mais bien souvent, on ne sait pas comment les cuisiner... 

Alors voici une recette rapide et simple pour un apéro sain et gourmand ! 

Les ingrédients : 
> 1 boite de sardines à l’huile d’olive
> 125g de pois chiches en conserve
> 1 citron
> 1 gousse d’ail
> 1 petit oignon
> 1 pincée de piment d’Espelette en poudre
> 1CS d’huile de colza
> Poivre

La recette : 
1_Pelez l’ail et l’oignon. Egouttez les pois chiches et les sardines (en conservant l’huile des sardines). Pressez le citron
2_Mixer les sardines avec les pois chiches, l’huile de colza, le jus de citron, l’ail et l’oignon. Ajoutez l’huile des sardines jusqu’à obtenir la consistance désirée. Relevez avec le piment et le poivre
3_Réservez au frais jusqu’au moment de servir

=>A tartiner sur des feuilles d’endives et des rondelles de patates douce cuites à la vapeur 
=>Parsemez de ciboulette ciselée 

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  • Tu veux tomber enceinte ? 3 bonnes raisons de faire une détox 🍎🌿

Réaliser une détox douce peut aider à soulager ton foie, à nettoyer ton organisme afin de retrouver un bon équilibre hormonal et à booster ta fertilité de façon naturelle.

Elle est d’autant plus importante si vous avez pris des médicaments ou la pilule contraceptive, ou bien si vous avez fumé.

👉 Je propose une détox douce collective pendant 1 semaine (groupe privé, Ebook, Menus & Recettes, Liste de courses détaillée,....)
👉 Prochain Départ : Mardi 11 Avril 
👉 Toutes les infos en lien dans ma bio

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  • DÉTOX DOUCE COLLECTIVE 🥑🌿

Les inscriptions sont ouvertes !
👉Prochain Départ le Mardi 11 Avril

Je te propose de nous rejoindre pour faire une détox douce de façon collective, pendant 1 semaine.

👉 Programme en ligne avec accès à un groupe privé pour s’entraider, échanger, s’inspirer
👉 Un E-book pour t’aider à la réaliser avec les 5 clés pour réussir la détox, la liste des aliments à éviter et ceux indispensables, les cuissons à privilégier,...
 👉7 jours de menus, 16 recettes hypotoxiques et gourmandes et la liste de courses détaillées, ...
👉Des astuces naturelles pour booster l’élimination des toxines 
👉 Conseil personnalisé sur la cure de plantes à intégrer selon ta situation 

🌼 Les bienfaits 🌼

Le repos digestif permettra à ton corps de se nettoyer, de se réparer et de se régénérer. Bien-être et légèreté garantis !
Une pause tout en douceur pour attaquer le Printemps de façon sereine.

🌱 47€
🌱 Après ton inscription, tu recevras un email avec un questionnaire pour que je puisse connaître ta situation actuelle ainsi que le E-book.

🌱Pour t’inscrire, suis le lien dans ma bio !

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  • Fruits et légumes de Mars ❄️ + BONUS : 3 recettes VITALITE 😋

Voici un recap des principaux fruits et légumes dispo en Mars 🗓️ pour t’aider à :

> faire tes menus en fonction
> varier tes sources alimentaires

🌿Cuisiner les fruits et légumes de saison est le meilleur moyen pour profiter de tous leurs nutriments!

🌿On évite donc tous les autres présents sur les étals qui ne sont pas de saison

😋😋Plus de recettes saines & gourmandes dans mon Ebook (lien en bio)

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