LE PETIT-DEJEUNER

Pour démarrer la journée du bon pied, le petit déjeuner doit être protéiné et gras. Ok mais… en pratique, on fait comment ?

Au programme de cet atelier :

  • Des recettes rapides ou qui se préparent à l’avance pour les pressés,
  • des recettes pour les becs “sucrés” et “salés”,
  • et des explications claires pour comprendre pourquoi il est essentiel !
petit déjeuner sain

lunch box vitalité

LUNCH BOX VITALITE

Pour passer à l’action et vitaliser vos assiettes, je propose un atelier centré sur le repas de midi “à emporter”.

Au programme de cet atelier :

  • Des explications sur les bases d’un repas de midi idéal pour que vous puissiez le décliner selon vos envies et celles de votre famille !
  • Des recettes nutritives, colorées et gourmandes faciles à emporter au boulot

COLLATIONS SAINES & GOURMANDES

Vous avez envie de vous éloigner des collations industrielles aux compositions catastrophiques ?

Il est temps de passer à l’action et de mettre la main à la pâte !

Parce qu’on souhaite tous le meilleur pour nos enfants, mais qu’on n’a que 24h dans une journée, j’en tiens compte dans le choix de mes recettes.

Au programme de cet atelier :

  • des recettes de collations saines, gourmandes et nutritives, réalisables avec les enfants
  • des explications pour faire le point sur les collations et le goûter.
cookie chocolat sans beurre

apéro sain

APEROS SAINS ET GOURMANDS

Donnez de la vie à vos apéros et surprenez vos invités avec des recettes colorées et végétales qui changent de l’ordinaire.

Succès garanti !

Au programme de cet atelier :

  • la réalisation de 10  préparations 100 % végétales et gourmandes, et de saison
  • et leur dégustation

VEGETALISEZ VOTRE ASSIETTE !

Végétaliser son assiette, c’est plus simple ET meilleur que vous ne le croyez !

En plus des légumes de saison, je vous propose de cuisiner différentes légumineuses (pois chiches, lentilles…).

Au programme de cet atelier :

  • La réalisation et la dégustation de plats végétariens gourmands pour la cuisine du quotidien, et de saison
  • Des conseils pour végétaliser son assiette au quotidien
plat végétarien sain
manger sain et pas cher

MENU SAIN & ECONOMIQUE

Manger sainement ne veut pas dire « manger cher ». Au contraire ! Avec les bonnes astuces et connaissances, vous pourrez manger plus sainement sans dépenser plus !

Au programme de cet atelier :

  • la réalisation et la dégustation d’un menu de saison, sain et économique, de l’entrée au dessert
  • des conseils et astuces pour manger sainement tout en gérant son budget

Je réserve un atelier privé !