COACHING PERTE DE POIDS & EMOTIONNEL
Vous souhaitez perdre du poids naturellement mais vous n’y parvenez pas ? Envie de vous libérer définitivement de vos pulsions alimentaires ? Vos yoyo récurrents ?
Vous avez l’intuition que quelque chose bloque au fond de vous-même, ce qui vous empêche d’avancer et d’atteindre votre poids de forme ? Je suis intimement convaincue que l’émotionnel et le poids sont étroitement liés.
C’est pourquoi, je me suis associée avec Julie Courcol, Sophrologue, pour construire ensemble un programme unique et entièrement personnalisable selon vos propres besoins afin de vous sentir plus légère, en paix avec votre corps !
Et si vous OSIEZ être enfin à l’aise dans votre corps, si vous osiez vous AIMER ?
L’objectif de cet accompagnement est de vous permettre d’atteindre votre objectif de perte de poids de façon sereine et durable, en alliant un rééquilibrage alimentaire basé sur la nutrition santé & des séances de sophrologie.
En tant que coach en Nutrition Santé et Bien-être, je vous partagerai des conseils personnalisés pour manger plus sainement afin de prendre soin de votre corps en lui apportant chaque jour les meilleurs nutriments. Mon approche holistique vous permettra également de mettre en place des changements dans votre mode de vie (sommeil, activité physique, gestion du stress, aromathérapie…), essentiels à la perte de poids et à votre bien-être global. Je vous invite à lire Ma vision de l’alimentation pour connaitre mon approche.
De son côté, Julie vous aidera à identifier et à gérer vos émotions liées à la prise de poids et/ou à la difficulté à en perdre, à dénouer vos blocages. Pour cela, elle vous proposera un accompagnement individualisé en vous proposant des séances de sophrologie.
LES GRANDS PRINCIPES
NUTRITION SANTE
Rééducation alimentaire via les grands principes de l’alimentation vivante, végétale, nutritive & anti-inflammatoire, les combinaisons alimentaires, les modes de cuisson à privilégier, les alternatives saines, décrypter les étiquettes,…
DETOXIFIER
Par l’alimentation hypotoxique, les plantes et de nouvelles habitudes de vie pour réduire la charge toxique du corps. En retrouvant de l’énergie, le corps pourra se nettoyer et se régénérer de façon autonome
REVITALISER
Par des compléments alimentaires & des superaliments 100% naturels à utiliser au quotidien pour booster sa vitalité et retrouver son poids de forme
EQUILIBRE EMOTIONNEL
Par la gestion émotionnelle réalisée avec une sophrologue, pour une meilleure estime de soi, libérer certains blocages pouvant expliquer la prise de poids et la difficulté à en perdre.
Atteignez votre objectif de perte de poids en 7 séances sur 3 mois !
• 4 séances de sophrologie de 1h avec Julie, personnalisées selon votre situation
• 3 RDV d’accompagnement nutritionnel avec moi-même avec remise de plusieurs supports :
• 1 « Journal Alimentaire » envoyé par mail, à remplir avant la première séance
• 1 Programme Détox personnalisé avec 15 recettes hypotoxiques
• 1 Programme d’Hygiène de Vie personnalisé (nutrition santé, compléments alimentaires, journée type, sommeil, gestion du stress, fiches mémo, aromathérapie…)
• 2 Semaine de menus, en fonction de la saison en cours
• 1 échantillon d’huile essentielle offert, choisi selon votre situation
Voici le contenu des 3 séances en Nutrition Santé & Bien-être:
1_BILAN DE VITALITE & NUTRITIONNEL (1h30 à 2h)
Durant la première séance, nous allons faire connaissance. Elle vise à faire un bilan de vitalité et nutritionnel, à retracer votre parcours, puis à définir vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
Nous mettrons déjà en place l’amorce d’un changement nutritionnel. Vous repartirez, à l’issue de cette séance, avec des premières actions à mettre en place. Un programme de détoxification de 10 jours pour nettoyer votre organisme avant votre transition alimentaire vous sera remis.
La cure détox a plusieurs objectifs :
-Désenflammer et désencrasser l’organisme de ses toxines accumulées par de mauvaises habitudes
-Favoriser le repos du système digestif et du système nerveux pour que le corps ait plus d’énergie pour se nettoyer et se régénérer
Dépolluer votre milieu intérieur permettra de réactiver la capacité de votre corps à se guérir lui-même, en réglant ses déséquilibres.
2_NUTRITION SANTE & BIEN-ETRE (1h30)
Durant la deuxième séance, il s’agira d’une restitution écrite & orale du bilan. Puis, je vous donnerai les clés d’une hygiène de vie optimale, adaptées à votre situation (alimentation santé, sommeil, gestion du stress et des émotions, activité physique, aromathérapie…) pour retrouver votre poids de forme.
L’objectif est de tendre vers une alimentation vivante, nutritive et végétale, en y intégrant également des super-aliments, afin de revitaliser votre organisme, booster votre métabolisme et la perte de poids.
A l’issue de cette séance, je vous enverrai un mail avec votre programme d’hygiène de vie et des fiches mémo pour vous aider à mettre en place ce nouveau mode de vie dans votre quotidien.
3_BILAN (45min)
Enfin, la dernière séance consistera à faire un bilan et à réajuster certaines choses si besoin. Il sera possible de passer commande en huiles essentielles DoTERRA, marque avec laquelle je travaille et que j’utilise au quotidien.
Voici le contenu des 4 séances en Sophrologie avec Julie Courcol:
Nous allons nous rencontrer 4 fois : 4 séances durant lesquelles nous allons, ensemble, travailler sur vos ressources, vos croyances limitantes, vos besoins grâce :
- aux relaxations dynamiques
- aux exercices de respirations
- à la détente physique
- aux ressources mentales
- au travail intra-sophronique
Ces quatre séances seront construites grâce à l’entretien que nous aurons ; elles seront adaptées à vous, et construiront les bases de votre autonomie.
Vous reconnecterez avec votre corps, vos émotions et votre mental. Vous allez ressentir, accueillir et comprendre ce qui vous traversent, puis vous allez déconstruire les anciens schémas pour en construire de nouveaux. Vous transformerez le regard que vous avez sur vous-même.
Ces quatre séances seront complètes ; elles donneront lieu à un entraînement quotidien, audio de la séance, exercices entre les séances, bilan, fiches explicatives…
Ce seront des séances à distance, aux horaires qui vous conviennent. Prévoyez 2h pour la première séance et ensuite 1h à 1h30 selon vos besoins.
Modalités
Les RDV nutritionnels ont lieu chez moi à Heuchin ou à votre domicile (un supplément sera demandé) ou en visio.
Les 4 séances de sophrologie avec Julie sont réalisées à distance ou en présentiel sur Douai.
Prix : 350€
En option
Coaching « Mes placards sains »
Pour vous aider à remplacer les produits industriels et raffinés par des alternatives saines : étape essentielle afin de diversifier et végétaliser vos repas. Voir les modalités :
Atelier Culinaire à domicile
Pour mettre en pratique les conseils transmis lors de l’accompagnement. Un moment convivial à partager en famille si vous le souhaitez ! Voir les modalités :
