L’accompagnement holistique en Nutrition Santé & Bien-être « Booste ta fertilité » dure 1 mois. Il a pour objectif de vous aider à intégrer de nouvelles habitudes de vie.
Il est donc tout à fait adapté pour celles qui souhaitent améliorer leur alimentation et leur hygiène de vie avant les essais bébé mais aussi pour toutes celles qui connaissent des problèmes de fertilité.
Vous allez découvrir, à travers un accompagnement holistique et personnalisé, les clés d’une hygiène de vie optimale afin de booster naturellement votre fertilité et/ou préparer votre corps à une future grossesse.
Lors de cet accompagnement en Nutrition Santé & Bien-être, vous allez :
- (Re)devenir actrice dans votre projet bébé en comprenant le fonctionnement physiologique de votre organisme et ses besoins. Je vous expliquerai les liens qui existent entre l’alimentation et la fertilité. Puis, je vous sensibiliserai sur les impacts de vos choix de vie sur votre bien-être et votre fertilité.
- Apprendre à soutenir votre vitalité par l’alimentation en faisant de votre assiette le facteur N°1 de votre fertilité, sans frustration ni restriction.
- Découvrir et intégrer, à votre rythme, les principes de la nutrition santé : anti-inflammatoire, hypotoxique, à index glycémique bas, alcalinisante. (Lire ma vision de l’alimentation)
- Adopter un mode de vie plus sain et serein grâce aux huiles essentielles et en limitant les perturbateurs endocriniens.
Je vais vous guider pour améliorer votre hygiène de vie et par conséquent votre fertilité
Mon approche holistique, positive et bienveillante, a pour but de vous responsabiliser et de vous apporter une multitude de conseils pour :
- améliorer votre mode de vie,
- nourrir votre organisme avec des aliments riches en nutriments, vitamines & minéraux
si essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, des organes reproducteurs, et à l’équilibre hormonal.
L’apprentissage des méthodes et des techniques vous servira tout au long de votre vie : pendant et après votre grossesse mais aussi pour l’éducation alimentaire de vos enfants.
En 1 mois, vous aurez toutes les clés en main pour être autonome et pour préparer votre corps à une future grossesse !
LES GRANDS PRINCIPES
NUTRITION SANTE
Découvrir les grands principes de l’alimentation vivante, végétale, nutritive & anti-inflammatoire, les combinaisons alimentaires, les modes de cuisson à privilégier, les alternatives saines aux aliments « ennemis » impactant la fertilité
DETOXIFIER
Par l’alimentation hypotoxique, les plantes et de nouvelles habitudes de vie pour réduire la charge toxique du corps afin de retrouver de l’énergie et booster la fertilité / le fonctionnement des organes reproducteurs
REVITALISER
Par des compléments alimentaires & des superaliments 100% naturels à utiliser au quotidien : en faisant le plein d’énergie et de nutriments essentiels, vous préparerez votre organisme de manière optimale à une éventuelle grossesse.
BIEN-ÊTRE AU NATUREL
Par l’utilisation des huiles essentielles, une activité physique douce adaptée, des exercices de relaxation, un sommeil réparateur, une gestion du stress & des émotions, limiter les perturbateurs endocriniens afin de préparer un environnement propice à la conception d’un bébé
L’accompagnement « Booste ta fertilité » se déroule en 2 séances, réparties sur 1 mois.
Il débute par un bilan de 2h puis d’une cure détoxifiante de 10 jours. Elle sera ensuite suivie par une séance de suivi individualisée.
1_BILAN DE VITALITE & NUTRITIONNEL (1h30 à 2h)
Durant la première séance, nous allons faire connaissance. Elle vise à faire un bilan de vitalité et nutritionnel, à retracer votre parcours, puis à définir vos besoins, vos attentes et vos objectifs.
Nous mettrons déjà en place l’amorce d’un changement nutritionnel. Vous repartirez, à l’issue de cette séance, avec des premières actions à mettre en place. Un programme de détoxification de 10 jours pour nettoyer votre organisme avant votre transition alimentaire vous sera remis. Avant de tomber enceinte, l’un des organes majeurs à détoxifier est le foie. Selon la médecine chinoise, c’est lui qui contrôle l’ovulation. Il est responsable de l’élimination des œstrogènes en excès. Or l’équilibre hormonal est indispensable pour une bonne fertilité.
La cure détox a plusieurs objectifs :
-Désenflammer et désencrasser l’organisme de ses toxines accumulées par de mauvaises habitudes afin de retrouver un bon équilibre hormonal
-Favoriser le repos du système digestif et du système nerveux pour que le corps ait plus d’énergie pour se nettoyer et se régénérer
Dépolluer votre milieu intérieur permettra de réactiver la capacité de votre corps à se guérir lui-même, en réglant ses déséquilibres.
Cette cure est d’autant plus importante si vous avez pris des médicaments ou la pilule contraceptive, ou bien si vous avez fumé.
2_NUTRITION SANTE, BIEN-ETRE & FERTILITE (1h30)
Durant la deuxième séance, il s’agira d’une restitution écrite & orale du bilan. Je prendrai le temps de vous expliquer votre programme d’hygiène de vie personnalisé afin de mettre du sens aux changements que vous allez opérer les prochaines semaines (comprendre et identifier les liens entre votre mode alimentaire actuel et votre fertilité).
Je vous donnerai les clés d’une hygiène de vie optimale, adaptées à votre situation (alimentation santé, sommeil, gestion du stress et des émotions, activité physique, aromathérapie, compléments…) afin de rééquilibrer en douceur votre organisme et de favoriser une bonne fertilité.
L’objectif est de tendre vers une alimentation vivante, nutritive et végétale, en y intégrant également des super-aliments, afin de revitaliser votre organisme.
A l’issue de cette séance, vous repartirez avec :
- Votre programme d’hygiène de vie & Fertilité
- Des fiches mémo
- Un carnet de recettes « spécial fertilité »
afin de vous aider à mettre en place de nouveau mode de vie dans votre quotidien.
Pendant un mois, je serai disponible entre les séances pour répondre à vos questions, via whatsap ou mail ou sms.
3_COACHING « MES PLACARDS SAINS » (1h30) – EN OPTION
Cette séance, en option, se déroule chez vous. Nous allons procéder au grand nettoyage de vos placards : étape essentielle afin de diversifier et végétaliser vos repas. L’idée est de repartir sur une bonne base pour continuer à cheminer dans ce nouveau mode de vie.
Vous apprendrez à décrypter les étiquettes pour éviter tous les additifs, conservateurs, sucres cachés et mauvais gras. Vous découvrirez également de nouveaux ingrédients et toutes les alternatives saines aux produits industriels et raffinés, inflammatoires, afin de cuisiner sainement et sereinement.
Faire vos courses deviendra un jeu d’enfant ! Vous serez plus à l’aise pour repérer les faux amis pouvant impacter votre santé, votre vitalité et votre fertilité !
A la fin de cette séance, vous recevrez, par mail, :
-Une liste des ingrédients de base à avoir dans ses placards
–2 semaines de menus, en fonction de la saison