Ce coaching en Nutrition Santé & Bien-être est un programme complet et holistique. Il vise à vous rendre autonome et actrice dans votre façon de vous nourrir, de vivre et par conséquent de votre santé.

nutrition santé bien-être

Vous allez découvrir, à travers un accompagnement holistique, les clés d’une hygiène de vie optimale afin de retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit pour prévenir les maladies et booster votre vitalité.

Vous allez entreprendre un pas décisif vers un bien-être durable.

La santé commence dans l’assiette

Lors de ce coaching complet en Nutrition Santé & Bien-être, vous allez :

  • (Re)devenir actrice de votre santé en comprenant le fonctionnement physiologique de votre organisme et ses besoins. Je vous expliquerai les liens qui existent entre l’alimentation et la vitalité. Puis, je vous sensibiliserai sur les impacts de vos choix de vie sur votre santé.
  • Apprendre à soutenir votre vitalité par l’alimentation en faisant de votre assiette le facteur N°1 de votre santé, sans frustration ni restriction.
  • Découvrir et intégrer, à votre rythme, les principes de la nutrition santé : anti-inflammatoire, hypotoxique, à index glycémique bas, alcalinisante. (Lire ma vision de l’alimentation)
  • Adopter un mode de vie plus sain et serein grâce aux huiles essentielles. Je vous conseillerai pour tendre vers la santé autonome & naturelle en fonction de vos besoins.

Je vais vous guider pour améliorer votre quotidien et par conséquent votre bien-être global

Mon approche holistique, positive et bienveillante, a pour but de vous responsabiliser sur votre état de santé et de vous apporter une multitude de conseils & d’astuces pour améliorer votre mode de vie, nourrir votre organisme avec des aliments riches en nutriments, vitamines & minéraux.

L’apprentissage des méthodes et des techniques vous servira tout au long de votre vie.

Cet accompagnement sera un tremplin dans votre démarche de mieux-être, pour un changement durable.

En 2 mois, vous aurez toutes les clés en main pour être autonome et pour rayonner de vitalité ! Cette philosophie de vie fera désormais partie de votre quotidien et toute votre famille pourra en profiter !


LES GRANDS PRINCIPES

NUTRITION SANTE


Découvrir les grands principes de l’alimentation vivante, végétale, nutritive & anti-inflammatoire, les combinaisons alimentaires, les modes de cuisson à privilégier, les alternatives saines aux aliments « ennemis » détruisant la vitalité, décrypter les étiquettes,…

DETOXIFIER


Par l’alimentation hypotoxique, les plantes et de nouvelles habitudes de vie pour réduire la charge toxique du corps et retrouver de l’énergie.

REVITALISER


Par des compléments alimentaires & des superaliments 100% naturels à utiliser au quotidien pour booster sa vitalité.

BIEN-ETRE AU NATUREL


Par l’utilisation des huiles essentielles, une activité physique douce adaptée, des exercices de relaxation, un sommeil réparateur, une gestion du stress & des émotions.


Le coaching en Nutrition Santé et Bien-être se déroule en 4 séances, réparties sur 2 mois.

Il débute par une cure détoxifiante de 10 jours suivie par plusieurs séances individualisées.

L’objectif étant de transformer en profondeur vos habitudes permettant ainsi d’optimiser les bénéfices de la cure.

1_BILAN DE VITALITE & NUTRITIONNEL (1h30 à 2h)

Durant la première séance, nous allons faire connaissance. Elle vise à faire un bilan de vitalité et nutritionnel, à retracer votre parcours, puis à définir vos besoins, vos attentes et vos objectifs.

Nous mettrons déjà en place l’amorce d’un changement nutritionnel. Vous repartirez, à l’issue de cette séance, avec des premières actions à mettre en place. Un programme de détoxification de 10 jours pour nettoyer votre organisme avant votre transition alimentaire vous sera remis.

La cure détox a plusieurs objectifs :

-Désenflammer et désencrasser l’organisme de ses toxines accumulées par de mauvaises habitudes

-Favoriser le repos du système digestif et du système nerveux pour que le corps ait plus d’énergie pour se nettoyer et se régénérer

Dépolluer votre milieu intérieur permettra de réactiver la capacité de votre corps à se guérir lui-même, en réglant ses déséquilibres.

2_NUTRITION SANTE & BIEN-ETRE (1h30)

Durant la deuxième séance, il s’agira d’une restitution écrite & orale du bilan. Je prendrai le temps de vous expliquer certains principes de santé afin de mettre du sens aux changements que vous allez opérer les prochaines semaines (comprendre et identifier les liens entre votre mode alimentaire actuel et votre vitalité).

Je vous donnerai les clés d’une hygiène de vie optimale, adaptées à votre situation (alimentation santé, sommeil, gestion du stress et des émotions, activité physique, aromathérapie, compléments…) afin de rééquilibrer en douceur, et durablement, votre organisme.

L’objectif est de tendre vers une alimentation vivante, nutritive et végétale, en y intégrant également des super-aliments, afin de revitaliser votre organisme.

coaching alimentaire

A l’issue de cette séance, vous repartirez avec votre programme d’hygiène de vie et des fiches mémo, en format papier, pour vous aider à mettre en place ce nouveau mode de vie dans votre quotidien.

3_COACHING « MES PLACARDS SAINS » (1h30)

Cette séance se déroulera chez vous où nous allons procéder au grand nettoyage de vos placards : étape essentielle afin de diversifier et végétaliser vos repas. L’idée est de repartir sur une bonne base pour continuer à cheminer dans ce nouveau mode de vie.

Vous apprendrez à décrypter les étiquettes pour éviter tous les additifs, conservateurs, sucres cachés et mauvais gras. Vous découvrirez également de nouveaux ingrédients et toutes les alternatives saines aux produits industriels et raffinés, inflammatoires, afin de cuisiner sainement et sereinement.

Faire vos courses deviendra un jeu d’enfant et vous serez plus à l’aise pour repérer les faux amis pouvant impacter votre santé et votre vitalité !


Selon vos besoins, je vous conseillerai sur des routines beauté & nettoyage pour limiter les produits toxiques et les perturbateurs endocriniens ainsi que sur une pharmacie au naturel pour soigner les petits maux du quotidien.

nutrition santé bien-être

A la fin de cette séance, vous recevrez, par mail, :
-Des fiches mémo sur les 3 ennemis de la vitalité et comment les remplacer
-Une liste des ingrédients de base à avoir dans ses placards, personnalisée en fonction de vos besoins
2 semaines de menus, en fonction de la saison
1 book de 30 recettes saines & gourmandes

4_BILAN (45min)

La dernière séance consistera à faire un bilan et à réajuster certaines choses si besoin. Il sera possible de passer commande en huiles essentielles DoTERRA, marque avec laquelle je travaille et que j’utilise au quotidien.

Pendant les deux mois, je serai disponible entre les séances pour répondre à vos questions, via whatsap ou mail ou sms.

A l’issue des 2 mois, vous aurez :

  • Des placards propres et remplis de nouveaux ingrédients, meilleurs pour votre santé
  • Les connaissances nutritionnelles pour choisir vos produits, composer un menu équilibré, varier et optimiser vos apports durant la journée
  • Les outils à portée de main pour remplacer les sucres raffinés par des sucres plus naturels et nutritifs, les mauvais gras par des lipides de meilleurs qualité (oméga 3,….),….
  • Acquis des mécanismes pour respecter les principes de l’alimentation santé, transmis durant le coaching
  • Compris le fonctionnement de votre corps, ses besoins pour mieux reconnaitre les signes envoyés par celui-ci
  • Appris à vous soigner naturellement grâce aux huiles essentielles
  • Engager un premier pas vers un mode de vie plus sain & naturel

LES BIENFAITS DU COACHING EN NUTRITION SANTE & BIEN-ÊTRE

Plus de Vitalité

Grâce à une alimentation vivante riche en nutriments, vitamines & minéraux, l’organisme retrouvera de l’énergie pour se régénérer.

Immunité renforcée

En régénérant la flore intestinale par le biais d’une alimentation adaptée, en travaillant sur le stress et les émotions, en agissant sur son sommeil et son mode de vie

Plus de sérénité

Grâce à un sommeil réparateur, une meilleure gestion du stress & des émotions

Meilleure santé

Grâce à un terrain de meilleur qualité par le biais d’une alimentation hypotoxique & anti-inflammatoire (diminue l’acidité de l’organisme, responsable en partie des maladies : voir mon article à ce sujet)

Un poids de forme

La perte de poids ne doit jamais être l’objectif premier : partez à la recherche d’un bien-être global et la perte de poids suivra; une fois que le corps aura retrouvé suffisamment d’énergie pour se nettoyer.

Une meilleure digestion

En choisissant les bons ingrédients pour qu’ils soient de qualité et en les associant de la meilleure façon qui soit pour ne pas surcharger l’appareil digestif. (Un système digestif de bonne qualité permet, par ailleurs, une meilleure assimilation des nutriments).